心情日記｜刪掉社群吧，如果你焦慮。

其實我還挺懷念過去的無聊日子的。

我記得以前還在唸書的時候，在沒有智慧型手機的年代，最好玩的手機遊戲叫做貪吃蛇，那時候沒手機的我，都在教室後面用電板打羽毛球。

對於現代人聽起來超無聊的事情，我那時候可是樂此不疲。

想想，其實那時候的娛樂消遣真的很簡單，回到家就是看電視，期待每天都會有的爆走兄弟或是七龍珠，吃完飯之後就寫功課，寫完就用一小時電腦跟同學聊聊天。

對，那時候想跟別人聊天一定要用電腦，也得用 Yahoo 即時通或 MSN 才有辦法聊天。

對比科技如此進步的現在，我都在想以前我是怎麼度過那些無聊日子的。

但，現在雖然什麼都便利，手機滑開能接收一堆新資訊，要電話聊天不用錢，打字更是隨隨便便動一下手指就能完成，可是我們好像沒有更快樂。

更多的是焦慮，嗎？

那些在社群上被呈現出來的光鮮亮麗，反而成為了更多焦慮的理由。

不只如此，還有像是容易取得的新聞時事，隨著標題的重口味，你也會感到焦慮。

例如最近台股一直漲，空手的你看著其他人分享在股市賺錢，你會焦慮。

也或者，你看到某個朋友在社群上說自己付了頭款買新房子，現在連頭期款在哪都不知道的你，也可能會感到焦慮。

更別提，哪怕只是朋友分享一張刮中兩百元的限時動態，你心裡都會受影響的認為為什麼不是自己。

活在網路世界裡，我們好像每天都會很焦慮，然後被焦慮影響去做出我們本來不會去做的事情。

講好聽話是，我們可能會因為這些分享，而讓自己變得更有動力去成長，但講難聽一點，多數人根本不會因為這些分享而成長。

自怨自艾的人，還是居多吧？

開始抱怨這個世界不公平，開始認為這個世界對自己不好。

以前沒有手機的年代，資訊難以快速流通的狀態下，你過得好不好其實沒人知道。

但現在滑開社群，一堆你不認識的人，那光鮮亮麗的人生快速在你的手機上被瀏覽。

你心裡又莫名開始焦慮，然後落入一個無法逃脫的迴圈裡。

其實好累，有時候這樣的事情不斷發生還挺累的。

要如何調適自己的狀態，讓自己保持一個健康的心態去看待這些值得被慶祝的「好事」不斷發生，還是挺難的。

所以我有一陣子把社群都刪掉。

那陣子我專注的在生活上，因為沒有社群所以拿手機出來的時間變少了，看看書的時間變多了，做自己的事情時間也多了，跟爸媽講話的時間也變長了。

重點是我好像更快樂了。

因為沒有可以影響我心情的東西一直出現，演算法也無法發揮功效讓我一直不停的滑，所以我的生活有種被重開機的感覺。

把社群都刪掉試試看吧？

相信我，你沒有社群對你的人生一點改變都沒有，你沒有那麼重要，你朋友也沒有那麼多事情需要你關注，更別說那些陌生人講的不合理廢話，也不需要你去撻伐。

所以，如果你覺得活得很不開心又找不出原因，試試看吧。

我是文案大叔，我都自己寫。